เทศบาลตำบลนาจอมเทียน : เตือน! ออกกำลังกายช่วงค่าฝุ่นสูง ยึดหลัก “1 เช็ก 3 เปลี่ยน 1 ประเมิน”

เตือน! ออกกำลังกายช่วงค่าฝุ่นสูง ยึดหลัก “1 เช็ก 3 เปลี่ยน 1 ประเมิน”

สำนักปลัดเทศบาล ประกาศเมื่อ วันที่ 04/02/2025 เวลา 15:11 น. เปิดอ่าน 110 ครั้ง พิมพ์

<div><span style="font-size: 26px;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>เตือน! ออกกำลังกายช่วงค่าฝุ่นสูง ยึดหลัก “1 เช็ก 3 เปลี่ยน 1 ประเมิน”</strong></span></div><div><span style="font-size: 26px;">          &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;กระทรวงสาธารณสุข แนะนำวิธีการออกกำลังกายอย่างปลอดภัยในช่วงที่ค่าฝุ่น PM2.5 สูง โดยให้ยึดหลัก “1 เช็ก 3 เปลี่ยน 1 ประเมิน” ได้แก่</span></div><div><span style="font-size: 26px;">          &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;- <strong>“เช็ก”</strong> ค่าฝุ่นก่อนออกกำลังกาย </span></div><div><span style="font-size: 26px;">          &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;- <strong>“เปลี่ยน”</strong> เวลา สถานที่ และรูปแบบการออกกำลังกาย โดยให้ออกกำลังกายเบาๆ ในที่ร่ม ช่วงบ่าย - เย็น แทนการออกกำลังกายหนักกลางแจ้ง </span></div><div><span style="font-size: 26px;">           &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;- <strong>“ประเมิน”</strong> ตนเองก่อนและระหว่างออกกำลังกายทุกครั้ง หากมีอาการผิดปกติให้งดหรือหยุดออกกำลังกายทันที</span></div><div><span style="font-size: 26px;">          &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ทั้งนี้ ขอให้ประชาชนชาวนาจอมเทียนประเมินค่าดัชนีคุณภาพอากาศ (AQI) ก่อนออกกำลังกาย เช่น ค่า AQI 0-60 ปลอดภัยในการออกกำลังกายกลางแจ้ง ค่า AQI 100-150 ให้ออกกำลังกายในที่ร่มแทน พร้อมเตือนให้หลีกเลี่ยงการใส่หน้ากาก N95 ซึ่งมีความหนาขณะออกกำลังกาย เพราะอาจทำให้หายใจไม่ทันและทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานหนักมากขึ้น ซึ่งอาจเป็นอันตรายในคนที่มีโรคประจำตัว </span></div><div><span style="font-size: 26px;">           ด้วยความปรารถนาจากเทศบาลตำบลนาจอมเทียน</span></div>

ย้อนกลับ

กิจกรรม อื่นๆ

ดำเนินการปรับปรุงภูมิทัศน์และตัดหญ้า

เมื่อ 2025-05-01 14:20:00 | อ่าน 79 ครั้ง

ดำเนินการกวาดขยะและทำความสะอาดพื้นที่สาธารณะ

เมื่อ 2025-07-30 11:43:00 | อ่าน 68 ครั้ง

ร่วมอนุโมทนา พิธีการอุปสมบท

เมื่อ 2025-04-25 10:04:00 | อ่าน 80 ครั้ง

ลงพื้นที่ร่วมตรวจแก้ไขปัญหาการจอดเรือทิ้งล้างกีดขวางทางสัญจรของประชาชน บดบังทัศนียภาพทะเล และเกิดการสะสมสิ่งปฏิกูลทำให้สร้างความสกปรกสู่ท้องทะเล

เมื่อ 2026-01-28 17:21:00 | อ่าน 17 ครั้ง