เทศบาลตำบลนาจอมเทียน : เตือน! ออกกำลังกายช่วงค่าฝุ่นสูง ยึดหลัก “1 เช็ก 3 เปลี่ยน 1 ประเมิน”

เตือน! ออกกำลังกายช่วงค่าฝุ่นสูง ยึดหลัก “1 เช็ก 3 เปลี่ยน 1 ประเมิน”

สำนักปลัดเทศบาล ประกาศเมื่อ วันที่ 04/02/2025 เวลา 15:11 น. เปิดอ่าน 109 ครั้ง พิมพ์

<div><span style="font-size: 26px;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>เตือน! ออกกำลังกายช่วงค่าฝุ่นสูง ยึดหลัก “1 เช็ก 3 เปลี่ยน 1 ประเมิน”</strong></span></div><div><span style="font-size: 26px;">          &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;กระทรวงสาธารณสุข แนะนำวิธีการออกกำลังกายอย่างปลอดภัยในช่วงที่ค่าฝุ่น PM2.5 สูง โดยให้ยึดหลัก “1 เช็ก 3 เปลี่ยน 1 ประเมิน” ได้แก่</span></div><div><span style="font-size: 26px;">          &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;- <strong>“เช็ก”</strong> ค่าฝุ่นก่อนออกกำลังกาย </span></div><div><span style="font-size: 26px;">          &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;- <strong>“เปลี่ยน”</strong> เวลา สถานที่ และรูปแบบการออกกำลังกาย โดยให้ออกกำลังกายเบาๆ ในที่ร่ม ช่วงบ่าย - เย็น แทนการออกกำลังกายหนักกลางแจ้ง </span></div><div><span style="font-size: 26px;">           &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;- <strong>“ประเมิน”</strong> ตนเองก่อนและระหว่างออกกำลังกายทุกครั้ง หากมีอาการผิดปกติให้งดหรือหยุดออกกำลังกายทันที</span></div><div><span style="font-size: 26px;">          &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ทั้งนี้ ขอให้ประชาชนชาวนาจอมเทียนประเมินค่าดัชนีคุณภาพอากาศ (AQI) ก่อนออกกำลังกาย เช่น ค่า AQI 0-60 ปลอดภัยในการออกกำลังกายกลางแจ้ง ค่า AQI 100-150 ให้ออกกำลังกายในที่ร่มแทน พร้อมเตือนให้หลีกเลี่ยงการใส่หน้ากาก N95 ซึ่งมีความหนาขณะออกกำลังกาย เพราะอาจทำให้หายใจไม่ทันและทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานหนักมากขึ้น ซึ่งอาจเป็นอันตรายในคนที่มีโรคประจำตัว </span></div><div><span style="font-size: 26px;">           ด้วยความปรารถนาจากเทศบาลตำบลนาจอมเทียน</span></div>

ย้อนกลับ

กิจกรรม อื่นๆ

ดำเนินการเคลื่อนย้ายสุนัขจรจัดเข้าศูนย์พังพิงกองเรือสัตหีบ

เมื่อ 2025-11-19 11:57:00 | อ่าน 56 ครั้ง

ดำเนินการปรับปรุงภูมิทัศน์

เมื่อ 2024-11-04 21:17:00 | อ่าน 98 ครั้ง

ดำเนินการจัดเก็บขยะชิ้นใหญ่

เมื่อ 2024-10-25 01:43:00 | อ่าน 116 ครั้ง

พยากรณ์อากาศ จังหวัดชลบุรี โดย กรมอุตุนิยมวิทยา

เมื่อ 2026-04-30 08:00:00 | อ่าน 2 ครั้ง